みなさま　こんにちは！ 今年も ヨガにピッタリな秋に チケットキャンペーン！ をさせて頂くことになりました😊 Private Yoga Studio PREMAとなって オンラインでも その日その時の 皆様の心身に寄り添い易く、...

みなさま　こんにちは！ 残暑が厳しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は マテ茶🧉をご紹介をします^ - ^ とっても万能で その効能を聞くと どなたでも 『あ、それわたしだ…』 となってしまうかもしれません😅🌟 アルゼンチンで日本の緑茶の様に飲まれている...

みなさま　おはようございます☀ 今日は、上手にシャバーサナをしている？ ねこちゃんの写真より♡=^ェ^=) 『シャバーサナ(屍のポーズ)』 いつも、レッスンの1番最後にするポーズですよね！ みなさん　上手に脱力できてますか？ かくいう私は 全く脱力できない人でした💦...

みなさま　おはようございます☀️ 今日は、ココロとカラダの繋がりのお話です。 当時、 ヨガアライランス200時間を取得する為の哲学の授業の中で 師より習ったお話より衝撃と納得を得たことがあります。 『どんなに深い鬱の人も、胸を開く後屈のポーズを毎日40分すると3ヶ月で良くな...

みなさま　こんにちは！ 新緑の美しさを感じる爽やかな季節になりましね^_^ いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、 『瞑想』についてのお話しです。 近年 スマホが身近になったことで、 情報やそれに伴うご自身の思考で、 ずっと頭を使ってしまうことがクセになってしまってる方も多い...

みなさま　こんにちは！ 巷では、姿勢を保ついろんな方法がご紹介されてますよね。 その中の１つに 『　顎を引く　』 があります。 実は、顎の引き方にはコツがありますよ♪ 顎を引く時は、 目を後ろに引くイメージで、お顔全体を引いてみてください^_^ 是非、お試しくださいね♪...

みなさま、こんにちは！ 立春も過ぎ、 そろそろ本格的な春の季節がやってきますね。 春はアーユルベーダで言うと、水の季節💧 その影響で、 気持ちが沈んだり、 身体が重くなったりしやすい季節です。 先日、Salon Premaのお客様で、...

みなさま　こんにちは！ 今週は、雨の週ですね☔️💦 湿の気に引っ張られないように気をつけましょう♪ ✴︎部屋を明るく保つことはおすすめの１つです^_^ さてさて、 今日は目の周りお話し。 目の下の弛みグマ や 弛みジワ(通称ゴルゴライン(-_-)) 瞼の上のもたつき...

みなさま　こんにちは！ 寒かったり、暖かかったり、 体調を整えることにも気を揉んでしまう日が続いていますね😅 そんな日々ですが 色んな方法に頼って、 心身健やかに保ちましょ♪ さて、 今回は筋膜リリースのお話し。 最近では、...

みなさま こんにちは。 まだまだ暑い日が続いてますが、 いかがお過ごしでしようか？ 季節の変わり目で、 体調を崩しやすいこんな時は、 ビタミンとミネラルの補給を 心掛けるといいですね♪ さてこの度、 お一人お一人の心や身体により寄り添える...

みなさま　こんにちは！ 梅雨が明けて 益々暑い日が続いていますが いかがお過ごしでしょうか？ 洗濯物はよく乾いて クッションたちを干したり 気持ち良いことも多かったりしますが くれぐれも熱中症など体調には 気をつけましょう〜！ さてさて...

みなさま こんにちは！ 梅雨とは思えない暑さ続きですが、 いかがお過ごしでしょうか？ わたしは そとに出るたびに 「もう、気分はタコ焼きやな」 と、汗だくで思う日々を過ごしています。 さてさて そんな日々ですが、 朝晩の寒暖差や、 ついつい家で過ごす日が増えてしまい...

みなさま　こんにちは！ 春爛漫🌸 暖かくなってきて わたしは、わんちゃんとのお散歩の時間が 絶賛延び延びになる毎日になってます♪🐕‍🦺💛 暖かくなってきたら 筋肉を緩めてあげる大チャンスの季節です♪ 日常では、身体を前に倒したり...

みなさま　こんにちは！ 立春も過ぎましたが、まだまだ寒い日が続いてますよね。 みなさま、其々暖かく過ごす工夫をされているかと思います。 だけど、脚先手先が、冷たくなりやすかったり、身体が何となく冷えを感じたりしませんか？ １つの原因は、水分不足と言われています。...

さむ〜い日が続いてますね。 ついついコートをギュッと握って 肩をすぼめて… なんて姿も珍しくない今日この頃です。 よくレッスンの時にさせて頂くお話で 「ココロとカラダは繋がっているので、 どちらからも引っ張り上げることができる」 があります。 何かしらの理由から...

みなさま　こんにちは。 ダウンドッグのポーズ、1度は見られたことがあるのではないでしょうか？ このポーズ、 アーサナとアーサナの間でよく使われます。 お休みのアーサナ(ポーズ)と言われているのですが、初めの頃は、結構キツイんですよね。...