『整える』は内からも外からも可能です♪

みなさま　おはようございます☀️

今日は、ココロとカラダの繋がりのお話です。

当時、

ヨガアライランス200時間を取得する為の哲学の授業の中で

師より習ったお話より衝撃と納得を得たことがあります。

『どんなに深い鬱の人も、胸を開く後屈のポーズを毎日40分すると3ヶ月で良くなる』

という話でした。

悩みを抱えている時、

胸を張って空を見るように

過ごされる方はあまりいないのではないでしょうか？

悩みがある時は、

肩を落とし下を向いて考え事をすることが多いのではないかと思います💦

それには理由があります。

胸の真ん中には

その人のエネルギーがあると言われています。

人は弱くなった時、

自然とそのエネルギーを放出してしまわないよう守るように、前屈みになります。💦

それとは逆に、良いことがあった時は、ウキウキと胸を開いているのではないでしょうか？^_^

胸を大きく開くことができる後屈のポーズを続けると、

それが心を引っ張って、

心の不調をどんどんと改善していくことができるというお話です。

後屈でなくても、

両手を左右に広げて大きく深呼吸を15分ほどするだけでも、

日常の見え方はいつもと違う見え方になってくると思いますよ♪^_^

ココロとカラダは繋がっている

ちょっとしんどいな〜

と思う時は、

是非カラダから引っ張ってあげてみてくださいね♪

Private Yoga Studio PREMA

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はぁ〜　スッキリー！