今年も皆様にとって多幸の一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。 Private Yoga Studio PREMA YUKIKO

みなさま、こんにちは！ 秋の気持ちの良い気候を楽しんでおられますでしょうか？ 今年も、 2026年の益々の強運をお願いするべく、 太陽礼拝108回を開催させていただきます！ 日の出とともに始めますので、 少し早いお時間ですが、 みなさまのご参加を心よりお待ちしております♪^_^ 2026年もみなさまの願いが叶い、幸せな年でありますように… ✴︎大体全てで2時間半程です ✴︎108回終えられた方は、認定diplomaをお渡しいたします Private Yoga Studio PREMA YUKIKO

みなさま、こんにちは😃 2024年もいよいよ終わりに近づいていますね。 今年は、みなさまにとってどの様な一年でしたでしょうか？ わたしの2024年のテーマは、 昨年から続いて『ゆるす』 でした😌 自分も相手も、 全て『ゆるす』を通してみられる様に… 2年と少し経って、...

みなさま　こんにちは！ 今年も ヨガにピッタリな秋に チケットキャンペーン！ をさせて頂くことになりました😊 Private Yoga Studio PREMAとなって オンラインでも その日その時の 皆様の心身に寄り添い易く、...

みなさま　こんにちは！ 残暑が厳しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は マテ茶🧉をご紹介をします^ - ^ とっても万能で その効能を聞くと どなたでも 『あ、それわたしだ…』 となってしまうかもしれません😅🌟 アルゼンチンで日本の緑茶の様に飲まれている...

みなさま　こんにちは！ 身体を動かすにはもってこいの季節になりましたね^_^👍 みなさまには、 ご不便をお掛けし申し訳ございませんが、 5月27日〜31日までお休みをいただきます。 何卒、よろしくお願い申し上げます。 Private Yoga studio PREMA

みなさま　おはようございます☀ 今日は、上手にシャバーサナをしている？ ねこちゃんの写真より♡=^ェ^=) 『シャバーサナ(屍のポーズ)』 いつも、レッスンの1番最後にするポーズですよね！ みなさん　上手に脱力できてますか？ かくいう私は 全く脱力できない人でした💦...

みなさま　おはようございます☀️ 今日は、ココロとカラダの繋がりのお話です。 当時、 ヨガアライランス200時間を取得する為の哲学の授業の中で 師より習ったお話より衝撃と納得を得たことがあります。 『どんなに深い鬱の人も、胸を開く後屈のポーズを毎日40分すると3ヶ月で良くな...

みなさま　こんにちは！ 新緑の美しさを感じる爽やかな季節になりましね^_^ いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、 『瞑想』についてのお話しです。 近年 スマホが身近になったことで、 情報やそれに伴うご自身の思考で、 ずっと頭を使ってしまうことがクセになってしまってる方も多い...

みなさま　こんにちは！ 巷では、姿勢を保ついろんな方法がご紹介されてますよね。 その中の１つに 『　顎を引く　』 があります。 実は、顎の引き方にはコツがありますよ♪ 顎を引く時は、 目を後ろに引くイメージで、お顔全体を引いてみてください^_^ 是非、お試しくださいね♪...

みなさま　こんにちは！ 新緑が美しい季節になりましたね^_^ いかがお過ごしでしょうか？ さてさて、 この度、お客さまからのご要望で、PayPay決済が可能になりました♪ 遅いよ〜　と、いうお声もチラホラと聞こえてきそうですが💦...

みなさま　こんにちは！ 新緑が眩しい季節になりましたね♪ 今の季節は アーユルベーダではカパ(水)の季節です💧 カパの性質が強い方は 少し注意が必要です⚠️ 水に引っ張られて 落ち込みやすくなったり 怠さや眠さが抜けない方も多いです。 そういう時は、...

みなさま　こんにちは！ 今日は、またまた冷え込んでますね⛄️💦 体調崩されていませんか？ レッスン中にも、よくお伝えしているのですが、全ての基本は土台である足裏3点がとても大切です✨ 最初は、3点で床を押す感覚が難しいですよね？💦...

みなさま、こんにちは！ 立春も過ぎ、 そろそろ本格的な春の季節がやってきますね。 春はアーユルベーダで言うと、水の季節💧 その影響で、 気持ちが沈んだり、 身体が重くなったりしやすい季節です。 先日、Salon Premaのお客様で、...

みなさま　こんにちは！ 今週は、雨の週ですね☔️💦 湿の気に引っ張られないように気をつけましょう♪ ✴︎部屋を明るく保つことはおすすめの１つです^_^ さてさて、 今日は目の周りお話し。 目の下の弛みグマ や 弛みジワ(通称ゴルゴライン(-_-)) 瞼の上のもたつき...

みなさま　こんにちは！ 寒かったり、暖かかったり、 体調を整えることにも気を揉んでしまう日が続いていますね😅 そんな日々ですが 色んな方法に頼って、 心身健やかに保ちましょ♪ さて、 今回は筋膜リリースのお話し。 最近では、...

みなさま　こんにちは☆ いよいよ年の瀬ですね！ さぁ、今年もオンラインで開催しますよ♪ 太陽礼拝108回☀️ 日の出とともに開催いたします^ - ^ 2024年1月1日は最強強運日だそうです♪ みなさまのご参加お待ちしております！...

みなさま こんにちは！ なんだか暖かい秋が続いてますが いかがお過ごしでしょうか？ 秋といえば やはり味覚の秋♪ ということで ベジめし部のご紹介です^ - ^♪ ベジタリアンになって 早9年くらいになりました。 風邪も引かなくなり 驚くほど身体や思考も軽くなりました♪...

みなさま こんにちは。 まだまだ暑い日が続いてますが、 いかがお過ごしでしようか？ 季節の変わり目で、 体調を崩しやすいこんな時は、 ビタミンとミネラルの補給を 心掛けるといいですね♪ さてこの度、 お一人お一人の心や身体により寄り添える...

みなさま　おはようございます！ みなさまには 毎日続けられていることはありますか？ 日常の役割を入れると 色んなことを毎日続けられてますよね！ それらとは別で、何かありますか？ わたしは プッシュすることは悪なのでは？！と思っているので、基本的にムリはしないです^ - ^...