ダウンドッグ (下向きの犬のポーズ)

　みなさま　こんにちは。

　ダウンドッグのポーズ、1度は見られたことがあるのではないでしょうか？

　このポーズ、

アーサナとアーサナの間でよく使われます。

　お休みのアーサナ(ポーズ)と言われているのですが、初めの頃は、結構キツイんですよね。

とてもリラックス効果があり、ダウンドッグを繰り返すことで、気持ちもシャンティ(平穏)になり、身体の巡りも良くなりますので、毎日行うには、基本のポーズとして、とてもお勧めです。

　ずっと通って下さっている方が、今ではパーフェクトなダウンドッグをされていて、ダウンドッグがお休みのポーズなのが分かる！！と最近、このポーズの醍醐味を味わられていました♪^ ^

　わんちゃんをイメージして、気持ちよぉーい伸びをしてみて下さいね！

　⇩腕を伸ばしたチャイルドポーズから、ダウンドッグに入ると、正しい位置で怪我なく、このアーサナに入って頂きやすいと思います♪ ご参考までに！

それでは。

Yukiko

⭐︎

わが愚犬との、遥か昔、奇跡のダブルダウンドッグ♪♪♪🐕

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