巻き肩と沈むココロの関係と解決策

さむ〜い日が続いてますね。

ついついコートをギュッと握って

肩をすぼめて…

なんて姿も珍しくない今日この頃です。

よくレッスンの時にさせて頂くお話で

「ココロとカラダは繋がっているので、

どちらからも引っ張り上げることができる」

があります。

何かしらの理由から

ギュッと肩に力が入っていると

どうしても巻き肩の原因の一つになってしまうんですよね。

すると

胸の真ん中にあると言われている

その方のエネルギーを閉じる様な姿勢になります。つまり活性度が閉じちゃうんです。

そこから

なぜのテンションの低さや不調に繋がることも多いんです>_<

カラダにココロが引っ張られちゃったんですね〜。

そういう時は！

朝に両手をYの字に大きく開いて

思いーーーーーーーっっきり胸を開いて呼吸をとってみましょう。

ゆっくり10回もすれば充分です^ ^

毎日、続けるだけで何かの違いを感じられるはずですよー♪

是非におススメです！

余裕がある方は

ストレッチポールに寝転んで

胸を開くのもおススメです。

カラダからココロを引っ張り上げちゃいましょう☆^ ^

Private yoga studio Prema

#yoga #カラダとココロ　#楽しい毎日

#ストレス解放術