広頚筋もお忘れなく！(首肩こりとフェイスラインの弛み対策)

更新日：2023年7月23日

みなさま

こんにちは！

梅雨とは思えない暑さ続きですが、

いかがお過ごしでしょうか？

わたしは

そとに出るたびに

「もう、気分はタコ焼きやな」

と、汗だくで思う日々を過ごしています。

さてさて

そんな日々ですが、

朝晩の寒暖差や、

ついつい家で過ごす日が増えてしまい

スマホやパソコンを悪い姿勢で触る時間が増えてしまったりしていませんか？

気がつけば

首と肩がこりこり

そういえば

フェイスラインが弛んでいたり！

対策としては

その箇所にダイレクトにアプローチしたり、

有名なのは首前側の胸鎖乳突筋を緩めることかと思います。

しかーし！

広頚筋もお忘れなくですよ！

折角、首や肩、胸鎖乳突筋を緩めても広頚筋がパンパンになっている状態だと

一旦前に出でしまったお顔は元の位置には戻りません。

首肩や胸鎖乳突筋と一緒に広頚筋(写真白い部分)も緩めてもあげてくださいね！

✴︎広頚筋の簡単な緩め方

広頚筋は、写真の通り口角から下がった顎のラインから鎖骨まで繋がっています。

ポイントは2箇所！

①口角から下がった顎のラインとクロスするところを人差し指中指薬指の３本を優しくあてて、左右に譲る感じで緩めます

②鎖骨の内側(胸側ではなく肩側)の張っている感じのところを、指数本で優しく緩めていきます

大体、両方30秒くらいです。

朝晩できると、効果が早いですよ！

是非、お試しくださいね♪

それでは、暑い日が続いてますが

心身健やかにお過ごしくださいね！^_^

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