あなたはストレッチポール派？ヨガホイール派？？

みなさま　こんにちは！

いよいよ　ヨガで言う水の季節がやってまいりました。

ヨガではドーシャと言って、季節や体質、食べ物など、その質に合わせて火🔥風🍃水🌊の３つに分けて考えられています。

春は、水の季節🌊

身体も心も水分を含み易く、沈み易いです。

☆火が多い人は丁度良い季節だったりもしますよ♪

この季節に特にオススメなのは、胸を開くポーズですが、お手軽に器具を使って胸を開くのはいかがでしょうか？

ストレッチポールは、みなさまご存じの方も多いかと思いますが、縦に置いて寝転んで腕をくるくるするだけで肩甲骨が正しい位置に戻っていくのが有名ですよね！

併せて、横向きもされると更に良い効果が期待できますよ♪^ ^

最近は、ヨガホイールも使われる方が多いです。

円周が大きいので、緩やかなカーブのストレッチとなります。

強者は、その上でポーズを取ったりと使い方は様々！

基本は、こちらもヨガホイールの上に寝転がって気持ちの良い胸の開きを感じて頂けるものです♪

と〜っても簡単なので、是非お試しくださいね！

鬱々した季節も、スッキリしまーす！

✴︎ストレッチポール

✴︎ヨガホイール

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