バナナジュースのあれこれ🍌

皆さま　こんにちは。

今日は

バナナジュースのあれこれです♪

先日

バナナの使い方で何かよいものない〜？

とのご質問をいただきました。

是非バナナジュースを！

と是非是非是非〜にお薦めしたいです^_^

✴︎食べ過ぎにはご注意！

こちらも簡単ですので是非お試しくださいね！

✴︎作り方✴︎

①完熟バナナ2本を適当にちぎって、ボールに入れます。

②牛乳か豆乳(200cc〜250ccくらい)か、お水(150cc〜200ccくらい)を入れて、ブレンダーで潰しながら混ぜていきます。

出来上がり♪

✴︎バナナは糖質が多いので、朝に頂くのがお薦めですよ

↓おすすめのアレンジ♪

♡バナナを薄めにスライスして冷凍したものを使う

♡ヨーグルトを入れる

♡冷凍したヨーグルトを入れる

♡仕上げに蜂蜜を入れる

おいしいですよ〜！🍌🍌🍌

バナナメリットには

こんなのもありますので

ご参考までに！

・ビタミンB群が多く含まれるので、エネルギーの利用効率がアップ

・ホルモンバランスを整え、代謝を維持

・貧血予防効果が期待できるので女性におすすめ

・食物繊維が豊富なので便通改善に

・カリウムがむくみ解消に効果的

・トリプトファンがセロトニンの生成を促して、メンタルをサポート