安心とリラックスのBabyポーズ

みなさま　こんにちは！

今日はベイビーポーズのお話し。

レッスンの間にもよく登場するポーズですよね。

激しいポーズの後に、

カウンターポーズとして取り入れたり、

最後のシャバーサナ前に入れてみたりと、

かなり使いやすい、

どなたにでもして頂きやすいポーズです。

このベイビーポーズ

眠る前にお布団の中で、

横向きでされると

とても良いですよ♪

お手本は

お腹の中の赤ちゃん↓

くるるんと

自由に丸まって

呼吸をとれば

1日の疲れがほっと出ていく様な

安心と癒しの時間になるかと思います^ ^

是非、お試しくださいね。