Walkingと鬱🌀

こんにちは！

日頃

ぼちぼち歩かれていますか？

移動には

車や電車など

歩かなくても簡単にできますよね。

ほんと、便利な世の中。。。

だけど

ウォーキングがもたらす

心身への効能はとても大きいようです。

できれば、30分！

難しければ20分くらい！

毎日じゃなくても、リセットに使われても良いと思います♪

踏み込むことで

普段ついてしまった姿勢のリセットや、

酸素もたくさん脳に取り込まれることで、

頭もスッキリ！

全体的に心身の機能がアップすることで

現代病の１つ、鬱の効果も大変期待されますよ♪

わたしの周りでは

間接的にですが

鬱の方が何人かいらっしゃったり

診断はついていなくても

「ふっと、こう思うことがあるねん。。。」

と吐露されたことや

自身もそんなようなこともあったり。。。

そう思うと

決して特別なことではなく

みんなそれぞれ波って起こるりますよね？

つくづく感じます。

先日6年ぶりに

6,7つ歳上の男性の先輩にお会いしました。

お仕事をバリバリされていら方々なのですが、

なんせお酒の呑まれる量も大量です。

呑まない私のジュースの5倍以上かな？？？

プレッシャーの大きいポジションで

もしかしたら身体を壊されているのではないか？とドギマギしましたが、

お2人とも、おそろしくお変わりなく

素敵にお年を重ねられてました。

やっぱり！

ウォーキングではないですが

中々の距離を

毎日歩かれてるんですよね！

お肌ツヤ、体力、頭の回転や慮れる心のゆとり。。。

ウォーキング

試してみる価値ありです！！！

オススメでーす♪